Mindfulness

Il termine Mindfulness , è la traduzione in inglese della parola sati dell’antica lingua Pali delle scritture buddhiste che significa “meditazione di consapevolezza”, “attenzione consapevole” o più brevemente“consapevolezza”.

Il fondatore della Mindfulness Jon Kabat Zinn(1990,2003) la definisce “il processo di prestare attenzione in modo particolare: intenzionalmente, in maniera non giudicante, allo scorrere dell’esperienza nel presente momento dopo momento”.

Al termine Mindfulness nel Counseling della Salute Globale viene aggiunto il nome “psicosomatica”.

La Mindfulness psicosomatica consiste nel sviluppare dentro di se uno spazio di ascolto consapevole e non giudicante nel “qui ed ora” attraverso l’ attenzione consapevole del respiro.

Numerose ricerche internazionali dimostrano che la Mindfulness psicosomatica, riduce lo stress, l’insonnia migliora il benessere psicofisico, la stima di sé, l’attenzione la concentrazione , la reattività emozionale ecc.

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